Este problema pode afetar diferentes regiões do corpo, como o ombro, o cotovelo, o joelho ou o pulso, e está frequentemente associado a movimentos repetitivos, esforço excessivo ou sobrecarga das articulações.
Neste artigo explicamos o que é a tendinite, quais os sintomas mais comuns e que abordagens terapêuticas podem ajudar a aliviar a dor e recuperar a mobilidade.
O que é a tendinite?
A tendinite é uma inflamação ou degeneração de um tendão. Os tendões são estruturas fibrosas muito resistentes que transmitem a força do músculo para o osso, permitindo o movimento das articulações.
Quando um tendão é submetido a sobrecarga repetida ou a movimentos intensos, podem surgir microlesões nas fibras do tendão. Com o tempo, estas pequenas lesões acumulam-se e provocam inflamação, dor e limitação funcional.
Embora muitas pessoas utilizem o termo “tendinite”, em muitos casos o problema envolve também alterações degenerativas do tendão, sendo por vezes designado como tendinopatia.
Quais são as causas mais comuns de tendinite?
A tendinite pode ter várias causas, sendo frequentemente resultado da combinação de diferentes fatores.
• movimentos repetitivos no trabalho ou no desporto
• sobrecarga muscular ou esforço excessivo
• postura inadequada durante longos períodos
• falta de aquecimento antes de atividade física
• fraqueza ou desequilíbrio muscular
• envelhecimento natural dos tecidos
Algumas profissões ou atividades estão particularmente associadas ao desenvolvimento de tendinite, como trabalhos manuais repetitivos, utilização prolongada do computador ou prática intensiva de desporto.
Onde pode surgir a tendinite?
A inflamação dos tendões pode surgir em várias regiões do corpo. As localizações mais frequentes incluem:
• tendinite no cotovelo
• tendinite no pulso
• tendinite no joelho
• tendinite no tornozelo
Um exemplo comum é a epicondilite lateral, também conhecida como cotovelo de tenista, que provoca dor na parte externa do cotovelo.
Outra localização frequente é o ombro, onde a inflamação dos tendões do manguito rotador pode causar dor ao levantar o braço ou realizar movimentos acima da cabeça.
Sintomas mais comuns de tendinite
Os sintomas podem variar dependendo da localização e da gravidade da inflamação.
• dor localizada no tendão
• sensibilidade ao toque
• dor ao mover a articulação
• sensação de rigidez
• diminuição da força muscular
• inchaço ligeiro na zona afetada
Em alguns casos, a dor surge apenas durante a atividade. Noutras situações, pode persistir mesmo em repouso.
Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico de tendinite baseia-se principalmente na avaliação clínica. O profissional de saúde analisa os sintomas, o histórico do paciente e realiza testes específicos para identificar a origem da dor.
Em alguns casos podem ser utilizados exames de imagem, como ecografia ou ressonância magnética, para avaliar o estado do tendão e excluir outras patologias.
Abordagem terapêutica da tendinite
O tratamento da tendinite depende da causa, da localização e da gravidade do problema. O objetivo principal é reduzir a inflamação, aliviar a dor e permitir a recuperação do tendão.
As abordagens terapêuticas podem incluir:
• redução temporária da atividade que provocou a lesão
• exercícios específicos de recuperação
• técnicas de terapia manual
• correção postural e biomecânica
• estímulo da regeneração dos tecidos
Em muitos casos, a recuperação depende também da correção dos fatores que originaram a sobrecarga do tendão.
Um tratamento da dor específico e direcionado para a tendinite pode acelerar a recuperação, reduzir a inflamação e ajudar a restaurar a mobilidade da articulação afetada.
Tendinite pode tornar-se crónica?
Quando a inflamação do tendão não é tratada adequadamente, a lesão pode evoluir para uma condição crónica.
Nestas situações, o tendão pode sofrer alterações estruturais, tornando-se mais frágil e suscetível a novas lesões.
Por esse motivo, é importante avaliar a causa da dor e iniciar o tratamento adequado o mais cedo possível.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Em alguns casos ligeiros, os sintomas podem melhorar com repouso e redução da atividade. No entanto, quando a dor persiste, é importante avaliar a causa da inflamação.
O tempo de recuperação varia consoante a gravidade da lesão e a localização do tendão. Sem um tratamento eficaz, em muitos casos pode variar entre algumas semanas e alguns meses.
Sim. Se os fatores que causaram a sobrecarga do tendão não forem corrigidos, existe risco de recorrência da lesão.
Conclusão
A tendinite é uma condição frequente que pode causar dor significativa e limitar o movimento das articulações.
Identificar a causa da inflamação e iniciar uma abordagem terapêutica adequada é essencial para recuperar a mobilidade e evitar que o problema se torne crónico.
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Se sente dor persistente num tendão ou dificuldade em mover uma articulação, uma avaliação clínica pode ajudar a identificar a causa e definir a melhor abordagem terapêutica.
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